Suýt Đột Quỵ Ở Tuổi 29 Vì Thói Quen Nghiện Đồ Ăn Nhanh Và Bỏ Bữa Sáng

Đột ngột gục ngã trên bàn làm việc vì huyết áp tăng vọt

Theo thông tin từ Báo điện tử VnExpress, một nam thanh niên 29 tuổi tại Hà Nội đã phải nhập viện cấp cứu khẩn cấp trong tình trạng nguy kịch. Cụ thể, vào khoảng 10 giờ sáng khi đang tham gia cuộc họp, anh bất ngờ gặp triệu chứng choáng váng đầu óc, tim đập nhanh dồn dập rồi gục ngay xuống bàn.

Tại bệnh viện, kết quả đo huyết áp của bệnh nhân lên tới 190/110 mmHg. Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh (Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam) nhận định đây là chỉ số huyết áp thuộc giai đoạn 3 – mức độ cực kỳ nguy hiểm, có nguy cơ dẫn đến đột quỵ hoặc tử vong bất cứ lúc nào. Bác sĩ chẩn đoán đây là cơn tăng huyết áp cấp tính bùng phát trên nền bệnh lý tăng huyết áp mạn tính đã có từ trước nhưng chưa từng được phát hiện.

Bệnh nhân chia sẻ, nhiều tháng trước đó bản thân liên tục bị đau đầu vùng gáy, mệt mỏi và hoa mắt. Tuy nhiên, do chủ quan nghĩ mình còn trẻ, không hút thuốc lá lại có chơi thể thao nên anh cho rằng các triệu chứng trên chỉ là do áp lực công việc.

Những "thủ phạm" từ lối sống hiện đại đẩy huyết áp lên cao

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh phân tích, chính những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại hàng ngày của nam thanh niên đã âm thầm kích hoạt căn bệnh. Bệnh nhân thường xuyên bỏ bữa sáng và thay bằng cà phê, trưa và tối thì chọn đồ ăn nhanh chế biến sẵn chứa hàm lượng muối cao để "lấy sức" làm việc, kết hợp với việc thức khuya liên miên đến 2 - 3 giờ sáng.

Các chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng, bệnh tăng huyết áp đang trẻ hóa rõ rệt do các yếu tố cốt lõi sau:

• Chế độ ăn mặn và nhiều dầu mỡ: Việc lạm dụng thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn (như xúc xích, thịt nguội) làm tích tụ lượng lớn natri trong cơ thể. Điều này khiến cơ thể giữ nước, tăng thể tích máu và tạo áp lực nặng nề lên thành mạch.

• Thức khuya và thiếu ngủ: Ngủ muộn, sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều gây ra căng thẳng (stress) thể chất lẫn tinh thần. Tình trạng này làm rối loạn nội tiết tố, suy giảm chức năng điều hòa huyết áp của cơ thể.

• Xơ vữa động mạch sớm: Các mảng bám cholesterol tích tụ từ lối sống ít vận động và thực phẩm béo bão hòa làm lòng mạch bị thu hẹp, xơ cứng, buộc tim phải tăng co bóp, dẫn đến huyết áp cao.

• Bệnh lý nền và yếu tố thứ phát: Khoảng 10% ca bệnh ở người trẻ xuất phát từ tăng huyết áp thứ phát do u tuyến thượng thận, hẹp động mạch thận... ngoài ra các rối loạn chuyển hóa như béo phì, mỡ máu, tiểu đường cũng là tác nhân trực tiếp.

Biến chứng nguy hiểm của "kẻ giết người thầm lặng"

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính toàn cầu có khoảng 1,5 tỷ người đang sống chung với tăng huyết áp, đặc biệt tốc độ gia tăng rất nhanh tại các quốc gia đang phát triển ở châu Á và châu Phi. Bệnh được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" vì hầu như không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, tăng huyết áp sẽ gây tổn thương đa cơ quan, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:

• Nhồi máu cơ tim cấp, đột quỵ (tai biến mạch máu não).

• Phình tách động mạch chủ.

• Suy thận mạn tính.

• Tổn thương võng mạc gây mờ mắt, mù lòa.

So với người bình thường, người bị cao huyết áp có nguy cơ tử vong do đột quỵ cao gấp 4 lần và nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch cao gấp 3 lần.

Khuyến cáo từ chuyên gia để bảo vệ sức khỏe tim mạch

Để phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này, các bác sĩ khuyến cáo người trẻ tuổi cần chủ động thay đổi lối sống ngay từ hôm nay:

1. Thiết lập chế độ ăn giảm mặn: Cắt giảm đồ ăn nhanh, ăn nhạt với lượng muối dưới 5g/ngày (tương đương khoảng 2 muỗng cà phê).

2. Tăng cường dinh dưỡng xanh: Bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày; hạn chế tối đa nước ngọt, nước tăng lực và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

3. Duy trì vận động thể chất: Tập luyện thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.

4. Cân bằng thời gian nghỉ ngơi: Tránh thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng tinh thần.

5. Tầm soát sức khỏe: Chủ động đo huyết áp định kỳ để kịp thời phát hiện những bất thường của cơ thể.

Theo: VN Express