10 thói quen của những người cực kỳ Hạnh phúc

10 thói quen của những người cực kỳ hạnh phúc

1.Họ sống chậm lại để trân trọng những thú vui nho nhỏ trong cuộc sống.

Theo bản chất, chúng ta rơi vào thói quen. Về mặt nào đó, đây là một điều tốt. Nó tiết kiệm chất xám quý giá và tạo ra sự thoải mái. Tuy nhiên, đôi khi bạn bị cuốn vào thói quen của mình đến mức bạn không biết trân trọng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Những người hạnh phúc biết tầm quan trọng của việc thưởng thức hương vị bữa ăn của họ, say sưa với cuộc trò chuyện tuyệt vời mà họ vừa có, hoặc thậm chí chỉ cần bước ra ngoài để hít thở sâu không khí trong lành.

2. Họ tập thể dục.

Để cơ thể bạn vận động trong vòng 10 phút sẽ giải phóng GABA, một chất dẫn truyền thần kinh giúp não bộ của bạn cảm thấy nhẹ nhàng và giúp bạn kiểm soát được các xung động của mình. Những người hạnh phúc lên lịch tập thể dục thường xuyên và tuân theo nó vì họ biết rằng nó mang lại lợi ích rất lớn cho tâm trạng của họ.

3. Họ tiêu tiền cho người khác.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu tiền cho người khác khiến bạn hạnh phúc hơn nhiều so với tiêu tiền cho bản thân. Điều này đặc biệt đúng với những việc nhỏ thể hiện sự cố gắng, chẳng hạn như đi mua cho bạn bè một cuốn sách mà bạn biết họ sẽ thích.

4. Họ vây quanh mình với những người phù hợp.

Hạnh phúc lan tỏa trong con người. Xung quanh bạn với những người hạnh phúc sẽ xây dựng sự tự tin, kích thích sự sáng tạo và đó là niềm vui ngắn ngủi. Vây quah bơỉ những người tiêu cực có tác dụng ngược lại. Họ muốn mọi người tham gia bữa tiệc của họ chỉ để họ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Hãy nghĩ theo cách này: Nếu một người đang hút thuốc, bạn có ngồi đó cả buổi chiều để hít khói thuốc không? Bạn hãy tự tạo khoảng cách và bạn cũng nên làm như vậy với những người tiêu cực.

5. Họ luôn tích cực.

Những điều tồi tệ xảy ra với tất cả mọi người, kể cả những người hạnh phúc. Thay vì phàn nàn về việc mọi thứ có thể xảy ra như thế nào, những người hạnh phúc sẽ suy ngẫm về mọi thứ mà họ biết ơn. Sau đó, họ tìm ra giải pháp tốt nhất có sẵn cho vấn đề, giải quyết nó và tiếp tục. Không có gì thúc đẩy sự bất hạnh giống như sự bi quan. Vấn đề với thái độ bi quan, ngoài những tổn hại mà nó gây ra cho tâm trạng của bạn, nó còn trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm: nếu bạn mong đợi những điều tồi tệ, bạn có nhiều khả năng gặp phải những sự kiện tiêu cực. Những suy nghĩ bi quan khó có thể rũ bỏ cho đến khi bạn nhận ra chúng phi logic đến mức nào. Hãy buộc bản thân nhìn vào sự thật, và bạn sẽ thấy rằng mọi thứ gần như không tệ như chúng tưởng.

6. Họ ngủ đủ giấc.

Tôi đã đánh bại điều này trong nhiều năm và không thể nói đủ về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc cải thiện tâm trạng, sự tập trung và khả năng tự kiểm soát của bạn. Khi bạn ngủ, bộ não của bạn thực sự sẽ sạc lại, loại bỏ các protein độc hại tích tụ trong ngày dưới dạng sản phẩm phụ của hoạt động thần kinh bình thường. Điều này đảm bảo rằng bạn thức dậy tỉnh táo và minh mẫn. Năng lượng, sự chú ý và trí nhớ của bạn đều bị giảm sút khi bạn không ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng tự làm tăng nồng độ hormone căng thẳng, ngay cả khi không có tác nhân gây căng thẳng. Những người hạnh phúc coi giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu, bởi vì nó khiến họ cảm thấy tuyệt vời và họ biết mình cảm thấy tồi tệ như thế nào khi thiếu ngủ.

7. Họ có những cuộc trò chuyện sâu sắc.

Những người hạnh phúc biết rằng hạnh phúc và chất lượng đi đôi với nhau. Họ tránh ngồi lê đôi mách, nói nhỏ và hay phán xét người khác. Thay vào đó, họ tập trung vào các tương tác có ý nghĩa. Họ tương tác với những người khác ở mức độ sâu hơn, bởi vì họ biết rằng làm như vậy cảm thấy tốt, xây dựng một kết nối cảm xúc và là một cách thú vị để học hỏi.

8. Họ giúp đỡ người khác.

Dành thời gian để giúp đỡ mọi người không chỉ khiến họ hạnh phúc mà còn khiến bạn hạnh phúc. Giúp đỡ người khác mang lại cho bạn lượng oxytocin, serotonin và dopamine, tất cả đều tạo ra cảm xúc tốt. Trong một nghiên cứu của Harvard, những nhân viên giúp đỡ người khác có khả năng tập trung vào công việc cao hơn gấp 10 lần và khả năng được thăng chức cao hơn 40%. Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên cung cấp hỗ trợ xã hội có khả năng hạnh phúc nhất trong thời gian căng thẳng cao độ. Miễn là bạn chắc chắn rằng bạn không quá phụ thuộc vào bản thân, việc giúp đỡ người khác chắc chắn sẽ có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của bạn.

9. Họ nỗ lực để được hạnh phúc.

Không ai thức dậy cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày và những người cực kỳ hạnh phúc cũng không ngoại lệ. Họ chỉ làm việc chăm chỉ hơn những người khác. Họ biết rằng bạn dễ dàng bị cuốn vào một thói quen mà bạn không theo dõi cảm xúc của mình hoặc cố gắng trở nên vui vẻ và tích cực. Những người hạnh phúc liên tục đánh giá tâm trạng của họ và đưa ra quyết định với tâm trí hạnh phúc.

10. Họ có tư duy phát triển.

Thái độ cốt lõi của mọi người thuộc một trong hai loại: tư duy cố định hoặc tư duy phát triển. Với một tư duy cố định, bạn tin rằng bạn là chính mình và bạn không thể thay đổi. Điều này tạo ra vấn đề khi bạn gặp thử thách, bởi vì bất cứ thứ gì dường như vượt quá khả năng của bạn đều khiến bạn cảm thấy tuyệt vọng và choáng ngợp. Những người có tư duy phát triển tin rằng họ có thể cải thiện bằng nỗ lực. Điều này khiến họ hạnh phúc hơn vì họ xử lý khó khăn tốt hơn. Họ cũng làm tốt hơn những người có tư duy cố định bởi vì họ đón nhận những thách thức, coi đó là cơ hội để học hỏi điều gì đó mới.

 Nguồn: Forbes

Tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ hô hấp : ống nội khí quản kèm ống hút, ống mở khí quản, máy tạo oxy, mask oxy khí dung, mở khí quản cấp cứu...

Liên hệ đơn vị phân phối các thiết bị y tế gia đình và bệnh viện tại Việt Nam

Công ty TNHH thương mại quốc tế MERINCO

Văn phòng giao dịch: Phòng 2304, toà nhà HH2 Bắc Hà. Số 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà nội.

ĐT : 02437765118

Email: merinco.sales@gmail.com

WEBSITE: www.merinco.vn / www.meplus.vn / merinco.com.vn