Mặc quần áo phù hợp: Chọn quần áo nhẹ, sáng màu, rộng rãi.
Ở trong nhà mát mẻ: Ở nơi có máy lạnh càng nhiều càng tốt. Nếu nhà bạn không có máy lạnh, hãy đến trung tâm mua sắm hoặc thư viện công cộng — thậm chí một vài giờ ngồi máy lạnh cũng có thể giúp cơ thể bạn mát hơn khi bạn trở lại nắng nóng. Gọi cho sở y tế địa phương của bạn để xem liệu có bất kỳ nơi trú ẩn giảm nhiệt nào trong khu vực của bạn hay không.
Xem thêm: tìm hiểu thêm về mở khí quản trẻ em , thay ống mở khí quản , chăm sóc vết thương lỗ mở khí quản ....
Hãy nhớ rằng: Quạt điện có thể mang lại sự thoải mái, nhưng khi nhiệt độ cao ở những năm 90, chúng sẽ không ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến nhiệt. Tắm nước mát hoặc tắm hoặc di chuyển đến nơi có điều hòa nhiệt độ là cách tốt hơn nhiều để giải nhiệt. Sử dụng bếp và lò nướng ít hơn để duy trì nhiệt độ mát hơn trong nhà của bạn.
Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời một cách cẩn thận: Cố gắng hạn chế hoạt động ngoài trời của bạn vào những thời điểm mát mẻ nhất, chẳng hạn như buổi sáng và buổi tối. Thường xuyên nghỉ ngơi ở những nơi râm mát để cơ thể có cơ hội phục hồi.
Pace Yourself: Cắt giảm tập thể dục trong thời gian nắng nóng. Nếu bạn không quen làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng, hãy bắt đầu từ từ và bắt đầu tốc độ dần dần. Nếu gắng sức ở nhiệt độ cao khiến tim bạn đập mạnh và khiến bạn thở hổn hển, hãy DỪNG mọi hoạt động. Đi vào khu vực mát mẻ hoặc bóng râm và nghỉ ngơi, đặc biệt nếu bạn cảm thấy lâng lâng, bối rối, yếu hoặc ngất xỉu.
Mang kem chống nắng: Cháy nắng ảnh hưởng đến khả năng hạ nhiệt của cơ thể và có thể khiến bạn mất nước. Nếu bạn phải ra ngoài trời, hãy bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ rộng vành, đeo kính râm và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn 30 phút trước khi ra ngoài. Tiếp tục áp dụng lại nó theo hướng dẫn của gói.
Không để trẻ em trong ô tô: Ô tô có thể nhanh chóng nóng lên đến nhiệt độ nguy hiểm, ngay cả khi cửa sổ bị nứt mở. Trong khi bất cứ ai bị bỏ lại trong một chiếc ô tô đang đỗ đều có nguy cơ mắc bệnh, trẻ em đặc biệt có nguy cơ bị đột quỵ do nhiệt hoặc tử vong. Khi đi cùng trẻ em, hãy nhớ thực hiện những điều sau:
Tránh các bữa ăn nóng và nặng: Chúng làm tăng nhiệt cho cơ thể bạn!
Giữ đủ nước
Uống nhiều chất lỏng: Uống nhiều chất lỏng hơn, bất kể bạn hoạt động như thế nào. Đừng đợi đến khi khát mới uống.
Thay thế muối và khoáng chất: Đổ mồ hôi nhiều sẽ loại bỏ muối và khoáng chất khỏi cơ thể cần được thay thế. Đồ uống thể thao có thể thay thế lượng muối và khoáng chất mà bạn mất qua mồ hôi.
Giữ cho thú cưng của bạn ngậm nước: Cung cấp nhiều nước ngọt cho thú cưng của bạn và để nước ở nơi râm mát.
Cập nhật thông tin
Kiểm tra cập nhật: Kiểm tra tin tức địa phương của bạn để biết các cảnh báo nhiệt độ cực cao và mẹo an toàn cũng như tìm hiểu về bất kỳ nơi trú ẩn làm mát nào trong khu vực của bạn.
Nhận biết các dấu hiệu: Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của các bệnh liên quan đến nhiệt và cách điều trị chúng.
Sử dụng Hệ thống Bạn thân: Khi làm việc dưới trời nắng nóng, hãy theo dõi tình trạng của đồng nghiệp và nhờ ai đó làm điều tương tự cho bạn. Bệnh nhiệt miệng có thể khiến người bệnh bị lú lẫn hoặc mất ý thức. Nếu bạn từ 65 tuổi trở lên, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân gọi điện để kiểm tra bạn hai lần một ngày trong đợt nắng nóng. Nếu bạn biết ai đó trong độ tuổi này, hãy kiểm tra họ ít nhất hai lần một ngày.
Theo dõi những người có nguy cơ cao: Mặc dù bất kỳ ai tại bất kỳ thời điểm nào cũng có thể bị bệnh nhiệt miệng, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn những người khác:
Đến thăm người lớn có nguy cơ ít nhất hai lần một ngày và theo dõi chặt chẽ họ để biết các dấu hiệu kiệt sức do nhiệt hoặc say nóng. Tất nhiên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được theo dõi thường xuyên hơn nhiều.
Nguồn : CDC
Tham khảo xem thêm các sản phẩm chăm sóc bệnh nhân thở máy, bệnh nhân có vấn đề về hô hấp, bệnh nhân cần thở Oxy tại đây: Máy tạo oxi, mask thở oxy, ống nội khí quản, ống mở khí quản, Xông hút đờm kín…. sản phẩm được công ty TNHH thương mại quốc tế merinco phân phối độc quyền
Công ty TNHH thương mại quốc tế MERINCO
Văn phòng giao dịch: Phòng 2304, toà nhà HH2 Bắc Hà. Số 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà nội.
ĐT : 02437765118
Email: merinco.sales@gmail.com
WEBSITE: www.merinco.vn / www.meplus.vn / merinco.com.vn